Olahraga Sebelum Sarapan, Amankah atau Berisiko?

POTENSI BISNIS - Banyak di antara kita yang terburu-buru untuk memulai hari dengan sesi olahraga, bahkan sebelum mengonsumsi sarapan.

Pertanyaannya adalah, apakah olahraga saat belum makan pagi itu aman? Ataukah justru membawa risiko bagi kesehatan kita?

Mari kita telusuri lebih dalam mengenai hal ini.

Baca Juga: Baru Saja Berduka, Nuna Histeris karena Dipta Bersimbah Darah Saat Jalankan Misinya, Gugur? Cinta Tanpa Karena

Mitos dan Fakta

Mitos: Olahraga Sebelum Sarapan Membakar Lebih Banyak Lemak

Banyak orang percaya bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat membantu membakar lebih banyak lemak.

Namun, faktanya tidak semudah itu. Tubuh kita membutuhkan bahan bakar untuk beraktivitas, dan tanpa asupan makanan sebelumnya, kita mungkin merasa lemas dan kurang bertenaga saat berolahraga.

Fakta: Risiko Hipoglikemia

Olahraga saat belum makan pagi dapat meningkatkan risiko hipoglikemia, yaitu kadar gula darah rendah.