Network
POTENSI BISNIS - Kondisi kesehatan seperti hipertensi atau tekanan darah tidak mudah dikenali, karena tidak memiliki gejala sehingga seringkali disebut sebagai silent killer atau pembunuh senyap.
Saat ini, kebanyakan dari orang memiliki resiko mengalami masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi, karena tingkat stres yang tinggi dan pilihan gaya hidup yang buruk.
Jika Anda telah melihat tanda-tanda masalah tekanan darah, mungkin ada baiknya mencoba beberapa cara alami untuk mengatasi masalah tanpa obat asalkan itu hanya tahap awal.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 5 Khasiat Bawang Putih di Antaranya Bisa Turunkan Hipertensi
Apabila tekanan darah telah mencapai zona bahaya, Anda pasti perlu berkonsultasi dengan dokter dan memulai pengobatan .
Berikut adalah beberapa trik untuk mengelola tekanan darah Anda tanpa obat, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Pink Villa.
1. Berhenti Merokok
Merokok jelas akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh, tak hanya paru-paru rusak jantung juga bisa mengalami penurunan fungsi akibat kebiasaan merokok.
Baca Juga: Horoskop Minggu 3 April 2022: Aries, Virgo, Aquarius dan Libra Merenung agar Percintaan Anda Tidak Bingung
Hentikan sekarang selagi Anda masih punya waktu karena paru-paru bisa mengalami kerusakan.
2. Batasi Konsumsi Alkohol
Peningkatan asupan alkohol dapat menyebabkan banyak kerusakan pada hati dan pembuluh darah Anda.
Jangan konsumsi alkohol secara berlebihan karena dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
3. Kurangi garam
Hampir semua makanan mengandung garam, tetapi natrium diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan masalah jantung.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok 3 April 2022: Aries, Taurus, dan Gemini, Berpikir Positif agar Hidup Tentram
Pilihlah jenis makanan yang rendah garam, hindari jenis makanan siap saji, dan makanan beku yang mengandung tinggi garam.
4. Makan secara teratur
Jangan mencoba menunda makan. Makanlah makanan dalam porsi kecil sepanjang hari. Anda tidak perlu 3 kali makan besar dalam sehari.
Lima makanan kecil mungkin merupakan ide yang bagus, untuk mencegah tekanan darah Anda turun secara tiba-tiba di siang hari.
5. Coba Konsumsi daun Tulsi
Daun tulsi diketahui memiliki kadar potasium dan magnesium yang tinggi. Hal-hal ini membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
6. Susu almond
Rendam almond semalaman dan buat pasta lalu rebus. Minum ini baik untuk tekanan darah Anda.***
