Network
POTENSIBINIS – Terkadang badan terasa lelah, padahal dalam situasi tidak melakukan aktivitas apapun.
Kejadian itu memang bisa terjadi. Apalagi saat jiwa yang sedang terkuras oleh pikiran yang begitu berat.
Karena bisa jadi secara fisik tidak melakukan apa-apa, namun energi terkuras oleh pikiran tersebut.
Baca Juga: Sinopsis Film ‘Stand by Me Doraemon 2’ Segera Tayang di Bioskop Indonesia: Nobita Menikah
Seperti yang terjadi kepada mahasiswa yang memikirakan sesuatu, seperti patah hati, memikirkan tugas kuliah, pekerjaan, dan berbagai urusan lainnya.
Seperti yang disampaikan “Mind-Body Connection” pada channel youtube Satu Persen, hal tersebut memang bisa membuat badan kita merasa capek atau lelah.
Apa itu Mind-Body Connection?
Ada sebuah pandangan yang disebut Mind-Body Connection, kalau menurut pandangan ini, pikiran atau jiwa kita terhubung dengan tubuh dan bisa saling memengaruhi.
Baca Juga: Cara Cairkan BLT UMKM Rp2,4 Juta, Ini Syarat hingga Dokumen yang Harus Dibawa
Jadi, jiwa kita yakni; apa yang kita fikrikan, apa yang kita rasakan, apa yang kita percaya, dan bagaimana sikap kita terhadap suatu hal itu bisa memengaruhi kondisi biologis tubuh kita.
Begitupun sebaliknya, apa yang kita makan, pola tidur kita, olahraga yang kita lakukan, bahkan postur tubuh kita bisa mempengaruhi ke kondisi jiwa.
Dan ternyata kondisi kejiwaan kita, bisa berpengaruh pada kondisi fisik.
Ada salah satu experiment menarik dan terkenal, yang menggambarkan fenomena ini.
Experiment tersebut menunjukan jika sebenarnya, luka fisik yang terjadi pada mahasiswa bisa lebih lama sembuhnya jika terjadi di masa ujian. Dibandingkan jika luka tersebut terjadi ketika di masa liburan.
Hal tersebut mungkin terjadi karena, saat ujian mahasiswa mengalami stress yang lebih berat. Ketika kita stress atau merasa tertekan,
Tubuh memfokuskan energi untuk menghasilkan hormon kortisol yang akhirnya membuat bagian tubuh lain seperti sistem imun kekurangan energi untuk bekerja, alhasil tubuh akan lebih mudah untuk sakit.
Bahkan, dampak stress sendiri bisa berpengaruh pada kromosom yang ada di DNA.
Penelitian menunjukan, jika seseorang merasakan stress sepanjang hidupnya maka dia akan lebih cepat mengalami penuaan di salah satu bagian kromosom.
Karena mahasiswa adalah golongan yang rentan mengalami gangguan pada kesehatan mental dan kejiwaan, maka dari itu menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Coba pelajari cara-cara menghadapi stress yang cocok untuk mental dan kejiwaan anda.
Kondisi itu pun pernah disampaikan oleh dokter spesialis kejiwaan dr Teddy Hidayat dalam Pelatihan Penanggulangan Pertama terhadap Gangguan Jiwa di Kalangan Mahasiswa (Mental Health First Aid (MHFA) Perguruan Tinggi) di Bandung, tahun lalu.
Menurutnya, sekitar 78 persen mahasiswa, selama mejalani studi pernah mengalami masalah gangguan kesehatan mental atau mental health (MH).
Sebanyak 40 persen di antaranya selain menimbulkan penderitaaan juga mengganggu prestasi akademisnya‚ dan 33,2 persen serius memikirkan tindakan bunuh diri.
Lebih kurang 40 persen kelompok usia 18-25 tahun selama 2 sampai 4 tahun berada di lingkungan perguruan tinggi, dan sebagaian besar gangguan mental mulai terlihat sebelum usia ini.
Sehingga perguruan tinggi merupakan tempat yang ideal untuk mengidentifikasi adanya ganguan kesehatan mental.
"Di satu sisi masalah mental health mahasiswa di perguruan tinggi itu besar dan penting, namun di sisi lain mental health mahasiswa belum mendapat perhatian yang memadai. Akibatnya masalah mental health pada mahasiswa tidak terdeteksi, tidak diobati, menjadi kronis‚ meningkatkan angka kesakitan hingga kematian,"ujarnya dikutip dari Pikiran Rakyat. ***
