Network
Jika Anda tidak bisa berolahraga di pagi hari, jangan khawatir. Latihan sore hari juga tetap bermanfaat, tetapi mungkin tidak seefektif latihan pagi hari dalam hal pembakaran lemak.
10. Makan Langsung Setelah Latihan
Setelah latihan, banyak orang yang langsung makan untuk mengisi kembali energi. Namun, jika tujuan Anda adalah membakar lemak, sebaiknya beri jeda sekitar 45-60 menit sebelum makan.
"Setelah latihan, tubuh Anda masih dalam mode pembakaran lemak, Jika Anda langsung makan, Anda akan menghentikan proses pembakaran lemak tersebut dan tubuh Anda akan mulai menggunakan makanan sebagai sumber energi." jelas Ade Rai.
Dengan memberikan jeda sebelum makan, Anda memberi kesempatan bagi tubuh Anda untuk membakar lebih banyak lemak sebelum Anda mengisi kembali cadangan gula dengan makanan.
Kesimpulan
Ade Rai telah mengungkap 10 misteri di balik kegagalan program penurunan berat badan. Dengan memahami kesalahan-kesalahan umum ini, Anda dapat merancang strategi yang lebih efektif dan mencapai tujuan berat badan ideal Anda. Ingatlah, "The biggest room in the world is the room of improvement." Selalu ada ruang untuk perbaikan, dan dengan komitmen dan strategi yang tepat, Anda pasti bisa meraih tubuh impian Anda.
"Jangan sampai kitanya kardionya kita makin jago, gitu, tapi berat badannya kita nggak turun, gitu." pungkasnya.***
