5 Makanan Ini Dipercaya Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh, Apa Saja?

POTENSI BISNIS - Sangat penting menjaga kolesterol dalam batas yang normal, kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Perubahan gaya hidup, termasuk perbaikan pola makan menjadi salah satu kunci yang bisa membantu mengontrol kolesterol.

Anda disarankan untuk makanan yang sehat dan bergizi. Berikut ini makanan yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, di antaranya:

Baca Juga: Kepala Nuna Terbentur Besi hingga Jatuh Pingsan Gegara Didorong Ghani, Dendam Kian Membara, Cinta Tanpa Karena

1. Ikan Salmon

Ikan salmon telah dikenal sebagai salah satu makanan penurun kolesterol yang efektif.

Ikan ini kaya akan lemak sehat, terutama lemak omega-3, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung kita.

Salmon mengandung asam lemak omega-3, yaitu jenis lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

Omega-3 mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah, sementara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.