Network
Dikombinasikan dengan brokoli yang kaya serat, menu ini tidak hanya mendukung kesehatan jantung tetapi juga membantu dalam pengendalian gula darah.
Gunakan metode memasak seperti panggang atau kukus untuk meminimalisir penambahan lemak tidak sehat.
6. Dessert
Puding Chia dengan Buah
Dessert bagi penderita diabetes bisa tetap lezat tanpa harus meningkatkan gula darah secara signifikan. Puding chia dengan tambahan buah seperti beri atau kiwi menyediakan serat, vitamin, dan mineral tanpa lemak jenuh atau gula tambahan.
7. Minuman
Teh Hijau
Teh hijau, dikenal dengan manfaat antioksidannya, adalah pilihan minuman yang baik bagi penderita diabetes. Meminum teh hijau dapat membantu dalam pengendalian gula darah dan mendukung kesehatan metabolisme secara keseluruhan.
Memilih menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes tidak harus terasa sebagai sebuah pengorbanan.
Dengan mengintegrasikan bahan-bahan yang kaya nutrisi, rendah gula, dan lemak sehat ke dalam diet sehari-hari, penderita diabetes dapat menikmati variasi makanan yang lezat sekaligus mendukung pengendalian diabetes.
Ingatlah untuk selalu konsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum membuat perubahan signifikan pada diet Anda, untuk memastikan bahwa rencana makan Anda sesuai dengan kebutuhan kesehatan spesifik Anda.***
