Network
Kortisol merupakan hormon steroid yang memiliki peran penting dalam mengatur respons tubuh terhadap stres, mengendalikan metabolisme, menekan peradangan, mengatur tekanan darah, kadar gula darah, dan siklus tidur-bangun.
Tingkat tertinggi kortisol terjadi pada pagi hari, dan oleh karena itu, gangguan terhadap ritme sirkadian ini dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang.
Menurut Cleveland Clinic di AS, tingkat kortisol puncak biasanya terjadi 30-45 menit setelah bangun tidur.
Baca Juga: Stop Minum Kopi Jika Alami Gejala Ini, Simak Penjelasannya
Dokter Sooj memperingatkan bahwa gangguan pada ritme sirkadian dapat membawa dampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, termasuk gangguan tidur, perubahan suasana hati, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, serta obesitas.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Translational Psychiatry pada tahun 2020 menemukan kaitan antara gangguan ritme sirkadian dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi, gangguan bipolar, kecemasan, dan skizofrenia.***
