Network
POTENSI BISNIS - Semua orang pasti berharap memiliki berat badan ideal. Penumpukan lemak di perut dianggap sebagai gangguan yang dapat mengganggu penampilan.
Penumpukan lemak di perut bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor baik internal maupun eksternal.
Baca Juga: 5 Manfaat Bagian Tengah Buah Nanas yang Banyak Dilupakan
Selain faktor genetik, ada beberapa kebiasaan lain yang secara diam-diam dapat meningkatkan lemak di perut, seperti dilansir dari laman Eat This Not That! pada Senin 29 Mei 2023. Ahli nutrisi, Tammy Lakatos dan Lyssie Lakatos, memberikan penjelasan tentang beberapa kebiasaan tersebut.
1. Buka Medsos Sebelum Tidur
Tammy menekankan agar kita tidak menjadikan ini sebagai rutinitas sebelum tidur. Ia mengungkapkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel dan komputer dapat menekan produksi melatonin, mengganggu ritme sirkadian, serta mengganggu kualitas tidur kita.
Ketika kita tidak tidur dengan nyenyak, otak akan meminta energi tambahan dan mencari asupan gula yang tinggi. Dalam upaya untuk tetap terjaga, sangat mudah bagi kita untuk mengonsumsi makanan manis secara berlebihan.
"Selain itu, kurang tidur juga mempengaruhi hormon dalam tubuh, membuat lebih sulit untuk mempertahankan jaringan otot tanpa lemak yang meningkatkan metabolisme, dan memudahkan terjadinya penumpukan lemak," jelasnya.
Baca Juga: Sorot Tajam Kasus Mario Dandy, Yasonna Laoly: Keji!
