Network
POTENSI BISNIS - Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital BSD, dr. Virly Nanda Muzelina menyampaikan, banyak orang menganggap telat makan adalah hal yang normal, padahal bisa mengganggu fisik dan mental.
Saat ini banyak orang sering telat makan karena kesibukan. Padahal, kebiasaan ini justru dapat mengganggu kerja organ tubuh.
"Jika terlalu sering telat makan, kebutuhan energi yang Anda dapatkan bisa saja menurun sehingga berdampak pada kesehatan tubuh Anda," kata Virly, dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News.
Baca Juga: Amanda Manopo Bocorkan Kesibukannya Pasca Selesai Syuting Film Indigo: Saya akan...
"Bahkan, hal ini bisa saja memicu suatu penyakit yang serius,” ujarnya.
Berikut 5 bahaya telat makan untuk kesehatan fisik dan mental menurut dr. Virly yang wajib diwaspadai, di antaranya:
1. Diet gagal
Semakin sedikit yang dikonsumsi semakin cepat berat badan turun tapi bukan berarti meninggalkan waktu makan.
Ini karena diet dilakukan agar berat ideal sesual proporsi tubuh.
"Jika mengurangi asupan makanan terlalu banyak, hanya menghasilkan lapar saja. Apalagi saat lapar tubuh butuh asupan kalori dan lemak berlebihan, hasilnya makanan yang dikonsumsi lebih banyak dan diet berujung gagal," ujarnya.
2. Insomnia dan gangguan mental
Baca Juga: Jelang FIFA Match Day Timnas Indonesia vs Argentina, Erick Thohir Harapkan Hal Ini dari Skuad Garuga
Sakit perut karena telat makan bisa menyebabkan insomnia dan sulit tidur alias insomnia.
Padahal insomnia penyebab utama gangguan mental, stres dan depresi.
3. Asam lambung
Lambung bertugas mencerna makanan dengan enzim, serta asam sehingga makanan hancur dan bisa dicerna dengan baik oleh usus halus.
Lambung akan selalu bekerja bahkan dalam keadaan tidur sekalipun, organ ini akan terus mengeluarkan cairan asam.
"Jika lambung lama dibiarkan kosong bisa memicu luka karena menipisnya lapisan mukus lambung akibat paparan asam lambung. Jika sudah terluka, luka juga akan diperparah oleh asam lambung yang terus diproduksi, dan menyebabkan penyakit lambung," jelas Virly.
4. Produktivitas menurun
Metabolisme tubuh bertugas mengubah makanan menjadi energi.
Namun jika terlalu sering telat makan, tubuh akan kekurangan energi dan produktivitas menurun.
Ini karena saat kekurangan energi tubuh akan mengirim sinyal dalam bentuk kantuk.
5. Kekebalan tubuh menurun
Terlalu sering telat makan, bisa menurunkan kekebalan tubuh karena imun tubuh kuat terbentuk dari zat dan nutrisi makanan.
Sering telat makan membuat tubuh kekurangan nutrisi dan gizi hingga tubuh sulit melawan penyakit, dan hasilnya lebih lama sembuh.***
