Network
8. Kenakan pakaian yang tidak terlalu ketat
Pakaian ketat, seperti ikat pinggang, jeans, atau pakaian pas lainnya di sekitar perut dan pinggang, dapat memberi tekanan pada perut.
Tekanan ini, yang dikenal sebagai tekanan intragastrik, dapat memicu asam lambung.
Seseorang dapat mencoba mengenakan pakaian longgar untuk mengurangi tekanan pada daerah perut mereka.
9. Cobalah teh herbal
Beberapa minuman, termasuk kopi dan alkohol, dapat meningkatkan gejala refluks asam.
Mengganti minuman ini dengan teh herbal tanpa kafein dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya asam lambung.
Teh herbal juga dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan gejala seperti pusing atau mual.
10. Perbanyak makanan berserat tinggi
Serat adalah bagian penting dari setiap diet sehat. Ini dapat membantu seseorang merasa kenyang dan membantu pencernaan, mengurangi gejala refluks asam.
