Network
Namun, buktinya tidak meyakinkan dan dibutuhkan lebih banyak penelitian.
8. Tidur Miring Ke Kanan
Jika Anda mengalami refluks asam di malam hari, hindari tidur miring ke kanan.
9. Meninggikan Posisi Kepala Saat tidur
Mengangkat kepala tempat tidur Anda dapat mengurangi gejala asam lambung Anda di malam hari.
10. Menurunkan Berat Badan
Tekanan yang berlebihan di dalam perut adalah salah satu penyebab naiknya asam lambung. Menghilangkan lemak perut dapat meredakan beberapa gejala Anda.
11. Ikuti Diet Rendah Karbohidrat
Asam lambung mungkin disebabkan oleh pencernaan karbohidrat yang buruk dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil.
Diet rendah karbohidrat tampaknya merupakan pengobatan yang efektif, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
