Jangan Disepelekan! 9 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Kesehatan

Belum lagi radiasi dan getaran berbahaya yang mereka pancarkan. Yang terbaik adalah mematikannya sebelum tidur.

8. Tidak cukup tidur

Ini mungkin yang terburuk dari semuanya. Selalu pastikan tubuh Anda tidur setidaknya 8 jam setiap malam.

Hanya dengan begitu, Anda dapat bangun dengan segar dan segar keesokan paginya untuk menghadapi tantangan hari itu.

9. Melewatkan sarapan

Banyak dari kita berpikir bahwa melewatkan makan membantu menjaga jumlah kalori tetap rendah. Ini tidak benar.

Ketika melewatkan waktu makan, Anda cenderung makan berlebihan saat makan berikutnya.

Selain itu, setelah berpuasa dalam waktu lama (seperti saat tidur), tubuh Anda akan mengalami shock karena mengira sedang kelaparan.

Ini menyebabkannya mulai menyerap semua lemak dalam tubuh karena takut lebih banyak waktu tanpa makan.***