Network
5. Konsumsi kalori melalui minuman
Banyak dari kita sangat pandai menghitung kalori dalam hal makanan padat, tetapi malas dalam hal minuman.
Tanpa disadari, terkadang kita akhirnya meminum gula murni, yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita.
Lain kali Anda tergoda untuk memesan minuman dingin atau smoothie, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda bisa melakukannya tanpa itu.
6. Minum minuman 'diet'
Ini tidak lebih baik daripada rekan-rekan mereka yang manis dan sebaiknya dihindari.
Alih-alih memasukkan bahan kimia yang tidak perlu ke dalam tubuh Anda, cukup minum air putih.
Anda akan melihat betapa segar dan terhidrasinya perasaan.
7. Tidur dengan gadget
Ada banyak penelitian yang menunjukkan fakta bahwa elektronik mengganggu pola tidur Anda dan lampu bip juga menghambat tidur Anda.
