Network
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SKWAD Fitness pada Selasa 13 September 2022, berikut ini adalah beberapa penyebab yang membuat tubuh menjadi gemuk atau gendut:
1.Makan makanan yang berlabel low fat
Produk low fat yang ada di pasaran biasanya akan mengurangi lemak dan menggantinya dengan karbohidrat yang bisa dicerna lebih cepat.
Nyatanya karbohidrat pengganti tersebut dapat meningkatkan gula darah, sehingga akan membuat kita menjadi cepat lapar dibandingkan mengkonsumsi makanan berlemak.
2. Tidur terlalu banyak atau sedikit
Ketika sedang diet saat kita tidur lebih dari lima jam maka tubuh akan membakar sekitar kalori sebanyak dua setengah kali lebih banyak dibandingkan orang yang tidur kurang dari lima jam atau lebih dari delapan jam.
Sehingga sangat disarankan untuk tidur 6-7 jam per hari agar menjaga berat badan tetap ideal.
3. Meninggalkan makan
Melewatkan makan untuk menurunkan berat badan rupanya merupakan sebuah kesalahan besar.
