Network
Karena melewatkan makan terutama sarapan justru akan membuat kita empat setengah kali berisiko mengalami obesitas.
Ini dikarenakan melewatkan makan akan memperlambat metabolisme dan meningkatkan rasa lapar.
4. Kurang minum air putih
Air yang cukup sangat penting bagi tubuh. Semakin banyak minum air putih maka semakin mudah untuk menjaga berat badan.
Sebuah riset mengatakan minum air dua gelas sebelum makan akan meningkatkan risiko turun berat badan hingga 30 persen, daripada orang yang tidak minum air sebelum makan.
5. Mengkonsumsi garam secara berlebihan
Kebiasaan yang dapat membuat gendut atau gemuk adalah mengkonsumsi garam secara berlebihan.
Orang dewasa direkomendasikan mengkonsumsi garam sebanyak 2300 mg per hari atau kurang dari itu dapat membantu mengurangi perut kembung, tekanan darah tinggi dan kondisi kesehatan lainnya.***Samba Kemal Budi Widdyarta/prfmnews.id
