Network
Ada banyak cara untuk memakan buah jeruk sebagai bagian dari makanan dan camilan Anda.
5. Kiwi
Kiwi melengkapi daftar buah berserat tinggi, dengan satu kiwi menyediakan lebih dari 2 gram serat, sekitar 8 persen dari Nilai Harian.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! 3 Tanda Ini Menjadi Peringatan Ada Masalah pada Kesehatan Tubuh Anda
Satu studi menemukan bahwa makan dua kiwi per hari dapat membantu mengurangi waktu transit dan meningkatkan jumlah buang air besar.
Studi lain mencatat bahwa kiwi dapat mengurangi ketidaknyamanan perut dan mencegah sembelit.***
