Network
Satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 5,5 gram serat. Makan satu buah pir menyediakan 20 persen dari Nilai Harian serat (28 gram, berdasarkan diet 2.000 kalori sehari).
Baca Juga: Sering Alami Gangguan Kesehatan Tulang? dr. Zaidul Akbar Bagikan 5 Tips Mudah untuk Mengatasinya
Pir mengandung serat tidak larut dan serat larut, keduanya penting untuk menjaga usus Anda tetap bekerja dengan baik.
Selain kaya serat, pir adalah pencahar alami, karena kandungan fruktosanya yang lebih tinggi dan adanya sorbitol, gula alkohol.
Sorbitol tidak diserap dengan baik; itu menarik air ke usus besar, membuat tinja lunak dan mudah dikeluarkan.
Selain memakan buah utuh, Anda dapat menikmati buah pir dengan banyak cara, misalnya sebagai camilan yang lezat, memasukkannya dalam salad, atau sebagai hidangan penutup.
2. Buah naga
Buah naga terdapat dua varietas di antaranya ada yang berkulit merah dan berkulit kuning.
Kedua jenis tersebut memiliki daging berwarna putih dengan biji berwarna hitam, namun beberapa varietas berkulit merah juga memiliki daging berwarna merah tua.
