Network
Baca Juga: Apakah Wajib Qodho Jika Meninggakkan Sholat Secara Disengaja? Begini Penjelasan Buya Yahya
Jam tidur terbaik
Idealnya, orang harus tidur lebih awal dan bangun di pagi hari.
Pola ini cocok dengan kecenderungan biologis kita untuk menyesuaikan pola tidur kita dengan pola tidur matahari.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda secara alami lebih mengantuk setelah matahari terbenam.
Waktu yang tepat tergantung pada kapan Anda cenderung bangun di pagi hari. Pertimbangan lain adalah jumlah tidur yang Anda butuhkan per malam.
Anda dapat mengetahui waktu tidur terbaik untuk jadwal Anda berdasarkan kapan Anda harus bangun di pagi hari dan menghitung mundur 7 jam (minimum yang disarankanSumber Tepercayaper malam untuk orang dewasa).
Misalnya, jika Anda harus bangun jam 6 pagi, Anda harus mempertimbangkan untuk beristirahat sebelum jam 11 malam.***
