Network
POTENSI BISNIS – Memiliki kadar kolesterol tinggi tentu tidak baik untuk kesehatan seseorang.
Selain minum obat, orang yang menderita kolesterol juga perlu memperhatikan pilihan makanan satu di antaranya dalam memilih jenis ikan.
Ikan dianggap baik untuk menjaga kadar kolesterol. Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua jenis ikan cocok dikonsumsi oleh orang dengan kolesterol tinggi.
Walaupun ikan mengandung kolesterol, tetapi banyak jenis ikan yang tinggi kandungan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Unggahan Fara Shakila Bikin Netizen Terkejut, Isyarat Pemeran Reyna Hengkang dari Ikatan Cinta?
Ini adalah lemak makanan penting yang dapat membantu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar HDL.
Oleh karena itu, ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 merupakan jenis ikan penurun kolesterol yang baik.
Sebagaimana dirangkum PotesniBisnis.com dari laman Healthline dan Webmd, berikut ini beberapa jenis ikan yang boleh dimakan oleh penderita kolesterol tinggi.
- Ikan salmon
Salmon bisa menjadi pilihan sehat sebagai ikan rendah kolesterol.
