Network
Golongan buah berry ini kaya akan antioksidan, mulai dari blueberry, raspberry, blackberry, maupun strawberry.
Buah berry-berryan juga mengandung flavanoid antosianin dan kandungan antioksidan yang penting untuk melindungi otak serta meningkatkan daya ingat.
6. Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 sangat penting untuk meningkatkan daya ingat, karena bisa mencukupi kebutuhan DH dalam otak.
Dalam mencukupi kebutuhan omega 3 dalam tubuh bisa dengan mengonsumsi ikan sarden, tuna, salmon, ataupun meminumnya dalam bentuk suplemen.
7. Walnut
Walnut biasanya dijadikan sebagai cemilan. Namun, makanan ini juga berkhasiat menjaga kesehatan jantung.
Selain bagus untuk jantung, walnut ini juga bisa meningkatkan daya ingat dan sangat baik bagi kesehatan otak.
Itulah 7 Makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat menurut Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.***
