Inilah 7 Jenis Buah yang Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Patut Dicoba Pejuang Diet

Konsumsi setidaknya satu apel utuh sehari. Anda dapat menikmatinya dengan sarapan atau sebelum makan siang.

5. Blueberry
Serat makanan dalam blueberry juga dapat mengurangi rasa lapar. Antosianin blueberry juga ditemukan menghambat penambahan berat badan .

Konsumsilah segenggam blueberry saat sarapan di pagi hari. Anda juga bisa membuat smoothie dengan blueberry, oat, dan susu almond.

6. Alpukat
Studi penelitian mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi setengah hingga satu alpukat sehari meningkatkan rasa kenyang , mengurangi kolesterol jahat, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Konsumsilah setengah buah alpukat dengan roti panggang, dalam smoothies, dengan guacamole yang baru dibuat, atau dalam salad.

7. Delima
Sebuah penelitian menyatakan bahwa antioksidan pada jus delima lebih banyak daripada anggur merah atau teh hijau . Studi lain menyatakan bahwa ekstrak buah delima dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah .

Konsumsi setengah cangkir buah delima setiap hari. Anda dapat menambahkannya ke salad, saus salad, dan jus.***