Network
Saat mengkonsumsi buah yang utuh buah tersebut akan dikunyah oleh gigi. Dan memakan buah utuh memerlukan energi banyak untuk mengunyah.
Setelah itu buah yang dikunyah tadi masuk pada lambung dengan kondisi belum terlalu lumat sehingga lambung akan memerlukan energi kembali untuk menghancurkan buah tersebut.
Sehingga penghancuran buah tersebut memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh untuk menyerap buah tersebut.
Selain itu manfaat lainya lambung akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan akan berkurang.
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot 22 Mei 2022: Taurus, Libra, Pisces, dan Capricorn Berani Keluar dari Zona Nyaman
6. Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat.
Minum air dingin akan membuat lambung membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhu. Kemudian dr. Ema menyarankan mengkonsumsi air dingin saat menyantap buah-buahan dan sayuran.
Namun jika sedang makan makanan berlemak disarankan agar meminum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang dimakan.
7. Hindari makan nasi hangat.
Makanan karbohidrat hangat akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut dan membuat kadar gula meningkat lebih cepat sehingga membuat cepat merasa lapar.
