Network
2. Rutin mengkonsumsi teh hijau.
Mengkonsumsi teh hijau disarankan 2 kali sehari, saat sela-sela makan siang antara jam 10-11. Kemudian ditambah saat akan makan malam jam 4-5 sore, atau bisa juga saat ingin ngemil diganti dengan mengkonsumsi teh hijau.
3. Mandi air dingin.
Tubuh akan selalu mempertahankan suhu sekitar 36-37°C. Jika pada lingkungan yang suhunya lebih rendah maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik.
"Oleh karena itu mandi dengan air dingin bisa menjadi cara untuk diet, hal itu dikarenakan suhu yang dingin dapat membuat tubuh membakar kalori dan lemak lebih banyak," ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
4. Minum jeruk hangat setiap makan makanan berlemak.
Jeruk hangat kaya dengan vitamin c maupun zat antioksidan. Hal tersebut dapat mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung maupun usus.
5. Pilih buah utuh dari pada jus.
