Membahayakan Kesehatan Jantung saat Tidur dengan Lampu Terang? Simak Penjelasannya

Lalu, peserta juga tidak melaporkan adanya perbedaan yang terdeteksi dalam sekresi melatonin antara dua kondisi cahaya tidur.

Para peneliti mengatakan, jika para peserta tidak mengalami tidur yang lebih terfragmentasi dalam kondisi cahaya yang terang.

Zee menjelaskan, temuan menunjukkan bagaimana paparan cahaya moderat dapat menyebabkan perubahan fisiologis, yang tidak langsung terlihat secara subyektif.

Menurutnya, agar menjaga lampu malam terang harus dekat dengan lantai.

Zee mengatakan, untuk menghindari lampu malam putih atau biru karena berpotensi lebih merangsang.***