Network
POTENSI BISNIS – Waktu berbuka adalah saat yang paling dinanti ketika puasa di bulan Ramadhan.
Saat berbuka puasa, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis.
Sebagian besar orang biasanya memilih teh manis, jus, hingga sirup sebagai pelepas dahaga saat berbuka puasa.
Baca Juga: TRAILER Ikatan Cinta Malam Ini: So Sweet, Al Beri Kejutan Romantis Buat Andin Sangat Bahagia
Tidak hanya minuman manis, rata-rata orang masih mengonsumsi air dingin ketika berbuka puasa, meski itu hanya air mineral.
Ternyata, berbuka dengan air dingin akan melambatkan kerja lambung, juga membuat lambung kaget karena langsung menerima air dingin setelah sebelumnya kosong dalam waktu yang terbilang lama. Akhirnya, kondisi tersebut mengarah pada gangguan pada sistem pencernaan.
Alangkah baiknya saat berbuka puasa, sebelumnya dahulukan dengan mengonsumsi air putih hangat. Setelahnya, barulah kita bisa mengonsumsi sedikit makanan dan minuman manis.
Peran makanan dan minuman manis ini untuk mengembalikan kadar gula darah, sehingga tidak dianjurkan dalam jumlah yang berlebihan.
Manfaat minum air putih hangat saat buka puasa bisa berdampak bagi kesehatan. Air adalah nutrisi penting dan semua organ serta jaringan dalam tubuh bergantung padanya agar tetap berfungsi, karena sekitar 60 persen dari tubuh manusia terdiri dari air.
Karena tubuh kehilangan air secara teratur terutama saat puasa, kita perlu mengganti kehilangan ini untuk menghindari dehidrasi.
Namun, tidak banyak yang tahu bahwa air putih terutama yang hangat dapat memberikan manfaat lebih besar terhadap tubuh yang sudah seharian menahan haus.
Sejumlah pakar kesehatan menyarankan selama kita menjalankan puasa Ramadhan untuk minum air putih hangat saat berbuka, karena akan memberikan berbagai macam manfaat.
Seperti dikutip PotensiBisnis.com dari laman kemkes.go.id, berikut adalah manfaat jika kita minum air putih hangat saat buka puasa selama bulan Ramadhan bagi kesehatan.
1. Membantu detoksifikasi tubuh
Saat buka puasa, minum jus atau sirop yang dingin akan mengagetkan perut kosong yang memicu kontraksi. Kebiasaan tersebut juga akan menyebabkan penumpukan lemak.
Sementara minum air putih hangat akan membantu tubuh menjadi rileks sekaligus membantu pengeluaran racun (detoksifikasi) secara alami.
2. Mencegah sembelit
Minum air hangat secara berkala akan meningkatkan fungsi usus bagian bawah yang bertugas dalam melancarkan proses buang air besar.
Menyajikannya dalam menu berbuka puasa secara tidak langsung akan mencegah konstipasi atau sembelit dan mengembalikan fungsi sistem cerna.
3. Mengurangi risiko sakit perut
Ketika kita buka puasa, makan secara berlebih akan mengganggu sistem kerja tubuh yang sedang beradaptasi dengan pola makan baru dan akhirnya menyebabkan sakit perut.
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot 27 Maret 2022: Cancer, Leo, Virgo dan Capricorn Waktu Itu Uang, Manfaatkan!
Untuk mengatasi risiko tersebut, sebaiknya minum air putih hangat terlebih dahulu untuk menekan nafsu makan yang menggelora.
4. Mengendalikan berat badan
Mengonsumsi air putih hangat dapat menyerap nutrisi dan membuang limbah pada tubuh. Dengan begitu, meminum air putih terutama yang hangat bisa membantu menurunkan berat badan.
5. Melancarkan sirkulasi darah
Saat kekurangan cairan, ini akan mengakibatkan aliran darah pada tubuh tidak lancar. Dengan mengonsumsi air putih hangat dapat memperlancar atau meningkatkan sirkulasi darah.
Sirkulasi darah yang lancar akan membantu otot lebih rileks dan mengurangi rasa sakit.
6. Menekan gangguan tenggorokan
Selama kita menjalankan puasa, tenggorokan cenderung akan kering sehingga mengakibatkan serak sampai menyebabkan gangguan seperti flu, hidung tersumbat, maupun batuk.
Tetapi, jika kita minum air putih hangat saat berbuka ini akan menekan risiko gangguan tenggorokan secara maksimal.
Itulah manfaat jika kita minum air putih hangat saat buka puasa selama bulan Ramadhan. Tidak ada salahnya mengubah jenis minuman saat berbuka dengan air putih hangat untuk menjaga kesehatan.***
