Network
Tidak hanya itu kurma ternyata merupakan menu buka puasa yang menyehatkan bagi penderita hipertensi karena kandungan kalium kalsium dan magnesium.
Selain itu, kurma dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal saat menjalankan ibadah puasa.
2. Pisang
Pisang merupakan sumber kalium yang baik untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
Namun, dengan catatan ada yang perlu diperhatikan yakni penggunaan gula dan santan karena dapat memicu kolesterol dan diabetes.
Baca Juga: Menjelang Ramadhan, Berikut 4 Tips Berolahraga Saat Puasa
Jika tetap ingin mengkonsumsi pisang ada baiknya mengganti santan dengan susu atau yoghurt supaya lebih sehat.
3. Sayur bayam
Menu buka puasa yang aman bagi penderita hipertensi selanjutnya yaitu sayur bayam.
Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam bayam dapat memberi manfaat positif bagi mereka penderita hipertensi.
