Network
Selain itu kalium berguna untuk membuang kelebihan natrium di dalam tubuh sedangkan magnesium dapat memperlancar aliran darah.
Baca Juga: Sidang Isbat Ramadhan 1443 H, Kemenag Sudah Menetapkan 101 Lokasi Titik Rukyatul Hilal di Indonesia
Semakin sedikit natrium di dalam tubuh aliran darah semakin lancar sehingga tekanan darah akan semakin normal.
4. Ikan tuna
Ikan tuna merupakan jenis ikan yang paling baik dan aman bagi penderita hipertensi.
Mengapa demikian hal ini dikarenakan ikan tuna banyak mengandung asam lemak omega 3 yang berperan aktif mengatasi tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Omega 3 ini juga dapat mencegah timbunan plak pada pembuluh darah, hanya saja dalam proses pengolahannya lebih baik tuna dipanggang daripada digoreng agar lebih sehat dan tidak menghilangkan kandungan vitamin serta mineral.
5. Oatmeal
Meski dikenal sebagai menu sarapan oatmeal ternyata juga bisa disajikan untuk menu berbuka puasa yang praktis dan juga sehat terlebih bagi mereka penderita hipertensi.
Kandungan serat dan gandum utuh dalam oatmeal dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal.
