Network
Makan larut malam dapat mengganggu tidur Anda, kemungkinan besar dengan menghambat pelepasan alami melatonin, yang memainkan peran penting dalam mengatur siklus tidur-bangun alami Anda.
Baca Juga: Awas! 3 Bahaya dari Tanaman Hias Bunga Kitolod, Bisa Berdampak pada Kesehatan Mata
4. Jauhi gadget
Anda mungkin tidak mengerti alasannya, tetapi radiasi yang dipancarkan oleh layar ponsel dan perangkat elektronik lainnya berbahaya bagi kesehatan Anda.
Gadget memiliki dampak negatif pada kebersihan tidur Anda dan mencegah Anda dari cukup istirahat.
Matikan telepon Anda dan perangkat elektronik lainnya dan cobalah untuk menghindarinya dengan segala cara di malam hari.
Selain itu, makan makanan kecil yang padat nutrisi dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik dan membantu menurunkan berat badan.
Cobalah kiat-kiat ini untuk membuat tidur Anda lebih lama dan lebih nyenyak sehingga berat badan Anda dapat cepat turun.***
