Network
POTENSI BISNIS - Wajah terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya menjadi impian semua orang.
Namun hal tersebut tidak mudah untuk mendapatkannya, tetapi bisa dengan mengubah pola makan Anda, mungkin memperlambat penuaan.
Berikut ini Anda akan menemukan 5 kebiasaan makan yang dapat membantu memperlambat penuaan, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Eat This.
Baca Juga: Tahukah Anda? Letak Jerawat Bisa Berhubungan dengan Gangguan Kesehatan, Berikut Penjelasannya
1. Tetap terhidrasi
Kulit Anda membutuhkan hidrasi yang tepat agar tetap sehat dalam penampilan dan fungsinya.
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics , wanita membutuhkan sekitar 11,5 gelas air per hari dan pria membutuhkan sekitar 15,5 gelas per hari.
Jumlah tersebut berasal dari konsumsi baik makanan maupun minuman. Pilih minuman bebas kalori seperti air dan seltzer jika memungkinkan.
Baca Juga: Seisi Rumah kena Musibah, Atta Ungsikan Tim ke Rumah Baru demi Aurel
2. Makan banyak buah dan sayuran
Sayuran dan buah-buhan menyediakan antioksidan vitamin A dan C. Antioksidan ini membantu melindungi sel dari radikal bebas yang dapat merusak sel yang berpotensi menyebabkan penuaan.
Temukan cara sederhana untuk menambahkan buah dan sayuran ke makanan dan camilan Anda.
