Ingin Wajah Awet Muda, Simak 5 Kebiasaan Makan yang Bisa Memperlambat Penuaan

Sementara itu, untuk mempermudah hidup Anda, simpan buah yang mudah diambil seperti pisang, apel, dan pir dalam mangkuk di atas meja.

Baca Juga: SINOPSIS Ikatan Cinta: Jessica Bersaksi di Sidang Lanjutan Kasus Iqbal, Ketrin Kesal pada Mama Mayang

3. Luangkan waktu untuk minum teh
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, wanita lanjut usia yang minum teh secara teratur memiliki risiko patah tulang yang lebih rendah dan cenderung memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh.

Seiring bertambahnya usia, kepadatan mineral tulang Anda cenderung menurun yang dapat menyebabkan patah tulang.

Baca Juga: Tes Psikologi: Temukan 2 Kucing Tersembunyi dari Gambar Ini, Bisa Ungkap Emosi Anda Sebenarnya

Peneliti dari studi tersebut menyimpulkan bahwa flavonoid dalam teh dapat membantu meminimalkan risiko tulang rapuh atau osteoporosis seiring bertambahnya usia.

4. Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian
Baik kacang- kacangan dan biji -bijian mengandung vitamin E dalam jumlah yang baik, antioksidan yang membantu melindungi membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang terutama disebabkan oleh sinar UV.

Selain manfaat anti-penuaan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga membantu menambah manfaat untuk tubuh.

5. Hindari alkohol
Minum alkohol dalam jumlah sedang memang memiliki manfaat kesehatan, tetapi minum terlalu banyak justru dapat mempercepat proses penuaan.***