Network
Namun, menghindari gula sepenuhnya sangat sulit. Ini ditemukan secara alami dalam makanan yang merupakan bagian penting dari diet seimbang, seperti buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Tersulut Emosi! Papa Surya Gunakan Jurus Ini Benamkan Keangkuhan Irvan di Drama Ikatan Cinta
Berikut pengaruh gula terhadap tubuh dikutip PotensiBisnis.com dari Livestong.com, Sabtu 22 Januari 2022.
Tingkat Gula Darah Berduri
Jika Anda pernah mengalami gula tinggi, Anda mungkin akrab dengan kecelakaan gula yang tak terhindarkan yang terjadi segera setelahnya.
Sementara gula dapat meningkatkan tingkat energi Anda untuk sementara, itu tidak berkelanjutan karena fluktuasi kadar gula darah Anda.
"Gula diserap oleh aliran darah. Hal ini menghasilkan lonjakan kadar gula darah yang memberikan ledakan energi yang cepat, tetapi berumur pendek dan diikuti oleh penurunan kadar gula darah," kata Jennifer Schlette, RD, seorang ahli diet terdaftar dan pelatih kesehatan nutrisi integratif.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini: Jessica Beri Kesaksian Palsu pada Polisi, Irvan Tersenyum Sinis
"Lonjakan dan penurunan kadar gula darah ini dapat berisiko bagi individu dengan diabetes atau kondisi terkait gula darah lainnya, tetapi untuk populasi umum, itu tidak dianggap berbahaya," lanjutnya.
Berat Badan
