Network
Menurut Farah, berlari juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental karena olahraga tersebut dapat memicu hormon endorphin yang dapat meningkatkan mood yang positif.
"Berlari itu tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik saja. Tapi berlari juga merupakan terapi yang nggak harus orangnya punya kelainan gitu ya. Bisa dilakukan oleh siapa saja yang bisa meningkatkan kesehatan mental," tegasnya.
Baca Juga: Ikatan Cinta Malam Ini: Hendry Berpihak pada Al Bongkar Kebusukan Iqbal, Irvan Bukan Paman Andin?
Farah menyampaikan, tidak ada gangguan mental khusus yang dapat disembuhkan dengan berlari.
Tetapi, dengan hormon endorphin yang muncul saat berlari, seseorang pun dapat merasa lebih baik dan memiliki emosi yang positif.
"Karena dengan berlari sebenarnya bisa memicu produksi hormon endorphin untuk membuat emosi positif. Ada juga hormon leptin yang mengatur pola makan dan energi," katanya.
"Jadi dengan berlari dia sebenarnya memicu hormon leptin, memunculkan energi dan motivasi untuk berlari lebih banyak," lanjut Farah.
Farah menegaskan, tak harus berlari jauh jika berlari di tempat pun dapat dilakukan.
Selain berlari, aktivitas fisik lainnya pun dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental.***
