Network
Saat makanan berprotein tinggi seperti ayam dimasak, ia melepaskan asam amino sistein yang membantu mengobati batuk parah.
Sup ayam juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membersihkan hidung tersumbat dan mengencerkan lendir sehingga mudah dikeluarkan.
4. Buah jeruk
Buah jeruk seperti jeruk dan lemon dikemas dengan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat dan dapat membantu mengobati gejala batuk.
Vitamin C dalam buah jeruk musim dingin ini juga dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati masalah flu, mengi dan bronkitis, yang dapat menyebabkan batuk.
Seseorang dapat memasukkan buah jeruk dalam diet musim dingin mereka dengan menyiapkan teh seperti teh lemon atau memakan buahnya secara langsung.
5. Susu kunyit
Susu kunyit atau susu emas menjadi makanan super yang sangat baik untuk mengobati batuk selama musim dingin.
Rempah-rempah yang sangat baik ini dikemas dengan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu secara alami mengeluarkan racun yang menyebabkan penyumbatan saluran pernapasan.
Juga, sifat antimikroba dari susu kunyit dapat membantu membunuh infeksi yang menyebabkan batuk. Tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu panas dan minumlah sebelum Anda tidur. Ini juga dapat memberi Anda bantuan langsung dari sakit tenggorokan dan pilek.
6. Sarden
Sarden, sejenis ikan berlemak sangat tinggi asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi kemungkinan virus menyerang tubuh, dan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
