Network
“Kesehatan bakteri di usus kita berkaitan dengan kemampuan memaksimalkan metabolisme vitamin D dalam tubuh untuk segala macam masalah kesehatan yang penting. Termasuk osteoporosis dan fungsi kekebalan tubuh,” kata Deborah, dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News, Senin, 27 Desember 2021.
“Strategi terbaik yaitu mempromosikan lingkungan yang bergizi untuk bakteri usus yang sehat," lanjutnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 27 Desember 2021: Cancer, Aries, Gemini, dan Capricorn Sangat Istimewa
Perubahan gaya hidup bisa menurunkan risiko penyakit jantung, namun juga memberi Ands banyak manfaat yang terkait dengan vitamin.
Di antaranya, suasana hati yang lebih cerah, tulang yang lebih kuat, dan perlindungan yang lebih baik selama musim dingin dan flu.
Para peneliti mengatakan, pilihan makanan cenderung menjadi sumber vitamin D yang relatif buruk ketimbang dengan mendapatkan cukup sinar matahari.
Walaupun kemungkinan untuk mendapatkan vitamin D dari makanan seperti ikan berlemak, telur, dan produk yang diperkaya seperti susu.
Bagi Anda yang berada di iklim dengan sedikit sinar matahari di bulan-bulan musim dingin, mereka menyarankan untuk mengonsumsi suplemen harian.
Terutama bila Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular mempunyaintekanan darah tinggi atau riwayat keluarga.
Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) merekomendasikan 600 hingga 800 unit internasional (IU) vitamin D setiap hari untuk anak-anak (1 tahun ke atas) dan orang dewasa.***
