Network
POTENSI BISNIS - Menurut studi terbaru menyampaikan, jika kekurangan vitamin D bisa menyebabkan risiko osteoporosis yang lebih tinggi, kanker tertentu, penyakit autoimun, dan gangguan mood.
Penelitian ilmuwan belum lama ini di European Heart Journal mengatakan, penyakit kardiovaskular juga harus masuk dalam daftar tersebut.
Para peneliti yang terlibat di dalam kajian itu melihat data pada hampir 300 ribu orang, termasuk tekanan darah, pencitraan jantung, varian gen, dan kadar vitamin dalam darah.
Baca Juga: Awas Bisa Meningkatkan Risiko Stroke, Hindari 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Menurut Para Ahli
Mereka menemukan jika orang dengan kadar vitamin D yang lebih rendah dari yang direkomendasikan lebih mungkin untuk berjuang melawan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar vitamin D yang cukup.
Seperti halnya, peserta dengan konsentrasi terendah memiliki dua kali lipat risiko penyakit jantung dibandingkan dengan jumlah yang cukup.
Direktur Klinik Osteoporosis di UC San Diego Health Deborah Kado, M.D, mempublikasikan penelitian di jurnal Nature yang menemukan orang dengan gangguan mikrobioma tidak menyerap vitamin D sebanyak mereka yang memiliki keragaman mikrobioma keseluruhan yang lebih tinggi.
Menurutnya, menggabungkan kebiasaan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dapat mengoptimalkan asupan vitamin D dalam tubuh Anda.
“Kesehatan bakteri di usus kita berkaitan dengan kemampuan memaksimalkan metabolisme vitamin D dalam tubuh untuk segala macam masalah kesehatan yang penting. Termasuk osteoporosis dan fungsi kekebalan tubuh,” kata Deborah, dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News, Senin, 27 Desember 2021.
“Strategi terbaik yaitu mempromosikan lingkungan yang bergizi untuk bakteri usus yang sehat," lanjutnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 27 Desember 2021: Cancer, Aries, Gemini, dan Capricorn Sangat Istimewa
Perubahan gaya hidup bisa menurunkan risiko penyakit jantung, namun juga memberi Ands banyak manfaat yang terkait dengan vitamin.
Di antaranya, suasana hati yang lebih cerah, tulang yang lebih kuat, dan perlindungan yang lebih baik selama musim dingin dan flu.
Para peneliti mengatakan, pilihan makanan cenderung menjadi sumber vitamin D yang relatif buruk ketimbang dengan mendapatkan cukup sinar matahari.
Walaupun kemungkinan untuk mendapatkan vitamin D dari makanan seperti ikan berlemak, telur, dan produk yang diperkaya seperti susu.
Bagi Anda yang berada di iklim dengan sedikit sinar matahari di bulan-bulan musim dingin, mereka menyarankan untuk mengonsumsi suplemen harian.
Terutama bila Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular mempunyaintekanan darah tinggi atau riwayat keluarga.
Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) merekomendasikan 600 hingga 800 unit internasional (IU) vitamin D setiap hari untuk anak-anak (1 tahun ke atas) dan orang dewasa.***
