Network
Baca Juga: Prediksi IHSG Hari Ini Menguat di Tengah Koreksi Bursa Saham Asia
Menurutnya, salah satu sumber Zinc adalah buncis yang memiliki 1,5 miligram nutrisi per porsi.
"Zinc adalah pembawa vitamin A, dan sekali lagi, itu penting karena vitamin A membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif," jelasnya.
3. Telur
Stangland menyampaikan, yang menarik tentang lutein dan zeaxanthin adalah kedua nutrisi itu sering ditemukan bersama dalam makanan yang sama yaitu telur.
"Lutein dan zeaxanthin secara khusus ditemukan di bagian kuning telur," ujar Stangland.
Stangland menegaskan, nutrisi lain yang ditemukan pada kuning telur, termasuk magnesium, kalsium, zat besi, kalium, dan seng.
"Jadi, ini menjadi alasan jangan mengabaikan kuning telur dan memakan putihnya saja," tegasnya.
4. Paprika
Stangland mengatakan jika paprika mengandung lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi utama untuk kesehatan mata.
