Menjaga Kesehatan Mata Selain dengan Wortel, Konsumsi 5 Makanan Ini

Tidak hanya wortel, beberapa makanan lain juga disarankan dikonsumsi dan baik untuk kesehatan mata.

Ahli diet Jenna Stangland, RD mengatakan, tidak ada kata terlambat untuk menjaga mata tetap sehat.

Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News, Jumat, 29 Oktober 2021.

Berikut 5 makanan yang direkomendasikan Stangland untuk menjaga kesehatan mata, di antaranya:

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Bayangan Orang Tua Berikut Ini, Ungkap Apa yang Diharapkan Anda di Masa Depan

1. Sayuran Berdaun Gelap

Stangland menjelaskan, lutein dan zeaxanthin juga ditemukan di dalam sayuran hijau gelap, seperti kangkung dan bayam.

"Semua sayuran berdaun gelap memiliki nutrisi ini, hal ini pula yang membuat ahli diet sering merekomendasikannya kepada orang-orang," kata Stangland.

2. Buncis

Makanan dengan lutein dan zeaxanthin memang bagus, tetapi Stangland menyampaikan,, nutrisi lain yang harus diperhatikan adalah Zinc.