Network
POTENSI BISNIS - Simak 10 cara menghilangkan stres dengan praktis bisa dilakukan di rumah untuk meningkatkan kesehatan mental.
Stres dan kecemasan memulai respon inflamasi dalam tubuh kita, jika tidak diobati dapat menyebabkan perkembangan dan persistensi banyak penyakit.
Sebuah studi baru menemukan bahwa merangsang saraf vagus membantu dalam pengelolaan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.
Baca Juga: Simak, 8 Tips bagi Para Orang Tua untuk Melindungi Anaknya dari Kecanduan Teknologi
Hasil studi tersebut dipublikasikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari The Mind Journal, berikut sepuluh cara bisa dilakukan dirumah untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
1. Pernapasan Diafragma
Teknik ini merangsang saraf vagus dan membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Stres, Simak 5 Tips Ini untuk Membantu Hidup Anda agar Lebih Bahagia
Anda juga dapat mencoba teknik pernapasan ini sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
