Network
Dalam sebuah studi pada pria muda yang sehat, membatasi tidur 4 jam per malam selama 6 malam berturut-turut menyebabkan gejala prediabetes.
Gejala-gejala ini teratasi setelah satu minggu peningkatan durasi tidur.
Kebiasaan tidur yang buruk juga sangat terkait dengan efek buruk pada gula darah pada populasi umum.
Mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam telah berulang kali terbukti memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.
7. Tidur yang buruk terkait dengan depresi
Masalah kesehatan mental, seperti depresi , sangat terkait dengan kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur.
Diperkirakan 90% penderita depresi mengeluhkan kualitas tidur.
Tidur yang buruk bahkan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian karena bunuh diri.
Mereka yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia atau apnea tidur obstruktif juga melaporkan tingkat depresi yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
8. Tidur meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda
