Network
Bahkan sedikit kurang tidur telah terbukti merusak fungsi kekebalan tubuh.
Satu penelitian besar selama 2 minggu memantau perkembangan flu biasa setelah memberi orang obat tetes hidung dengan virus flu.
Mereka menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari 7 jam hampir 3 kali lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih.
Jika Anda sering masuk angin, memastikan bahwa Anda tidur setidaknya 8 jam per malam bisa sangat membantu. Makan lebih banyak bawang putih juga bisa membantu.
Baca Juga: RAMALAN KARTU TAROT 17 September 2021: Aries, Taurus, Gemini dan Cancer Bertemu Belahan Jiwa
9. Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan peradangan
Tidur dapat memiliki efek besar pada peradangan di tubuh Anda.
Faktanya, kurang tidur diketahui mengaktifkan penanda peradangan dan kerusakan sel yang tidak diinginkan.
Tidur yang buruk telah sangat terkait dengan peradangan jangka panjang dari saluran pencernaan, gangguan yang dikenal sebagai penyakit radang usus.
Satu studi mengamati bahwa orang yang kurang tidur dengan penyakit Crohn dua kali lebih mungkin untuk kambuh dibandingkan pasien yang tidur nyenyak.
