Network
3. Tidur yang baik dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Tidur penting untuk berbagai aspek fungsi otak.
Ini termasuk kognisi, konsentrasi, produktivitas, dan kinerja.
Semua ini dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur.
Sebuah studi tentang magang medis memberikan contoh yang baik.
Magang dengan jadwal tradisional dengan jam kerja yang diperpanjang lebih dari 24 jam membuat kesalahan medis 36% lebih serius daripada pekerja magang dengan jadwal yang memungkinkan lebih banyak tidur.
Studi lain menemukan bahwa tidur pendek dapat berdampak negatif pada beberapa aspek fungsi otak pada tingkat yang sama seperti keracunan alkohol.
Di sisi lain, tidur yang baik telah terbukti meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan meningkatkan kinerja memori anak-anak dan orang dewasa.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Jumat 17 September 2021: Cancer, Virgo, dan Leo Ubah Perspektif Anda Tentang Dunia
4. Tidur yang baik dapat memaksimalkan kinerja atletik
