Network
POTENSI BISNIS – Berdiam diri di rumah kadang membuat kita menjadi bosan dan malas untuk melakukan sebuah kegiatan, yang akhirnya justru membuat tubuh kita menjadi tidak sehat.
Kali ini dr. Tirta menjabarkan tentang hal kecil yang dianggap sepele oleh sebagian orang, tapi ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan.
Dr. Tirta menjelaskan hal tersebut lewat unggahannya di Instagram @dr.tirta yang dikutip PotensiBisnis.com pada, Kamis, 22 Juli 2021.
Baca Juga: Dr Tirta Buka Pengobatan Jarak Jauh Gratis untuk Pasien Isoman, Simak Berikut Caranya
Dr. Tirta mengatakan rebahan terlalu lama bisa sangat berbahaya.
Rebahan terlalu lama bisa membuat otot-otot menjadi lemah bahkan mengalami pengecilan otot kalau ekstrem.
Hal itu bisa menyebabkan atrofi otot, yaitu menyusut atau menghilangnya massa otot pada tubuh.
Apalagi jika banyak rebahan dan makan dengan porsi yang banyak, itu bisa menyebabkan penimbunan lemak.
Konsekuensi terburuk rebahan terlalu lama adalah obesitas. Obesitas akan menyebabkan tiga penyakit kronis yang paling berisiko.
Tiga penyakit kronis tersebut adalah diabetes, jantung, dan atrofi otot.
Baca Juga: Sejarah Hari Anak Nasional 23 Juli, Simak Makna Logo, dan Tema HAN 2021 Berikut Ini
Solusinya adalah meski WFH (Work From Home), tetap melakukan aktivitas untuk tubuh.
Contoh aktivitas tersebut adalah olahraga di rumah, bisa dengan joging selama 30-60 menit.
Selain itu, hindari makanan yang bisa mempercepat proses penimbunan lemak seperti soda dan minyak yang digunakan berkali-kali.
Dr. Tirta juga menyarankan untuk mengikuti gaya hidup sehat Deddy Corbuzier.
Jika tidak kuat, yang penting adalah olahraga setidaknya dua sampai tiga kali seminggu dan jauhi makanan yang berpotensi menyebabkan kanker.
Makanan yang berpotensi untuk menyebabkan kanker adalah makanan yang dibakar.
Bagian gosong yang biasanya terdapat dari makanan yang dibakar bisa berpotensi untuk memicu kanker.
Selain itu, jangan terlalu sering makan makanan cepat saji dan diet rendah garam.
Tubuh yang memiliki kadar garam yang tinggi akan membuat tensi tinggi, tensi yang tinggi akan menyebabkan gagal ginjal.
Di tengah kebiasaan kita untuk rebahan atau duduk terlalu lama kala di rumah, tidak ada salahnya melakukan olahraga agar tubuh tetap fit.
Olahraga juga dapat meningkatkan imun tubuh, selain itu bagi Klikers yang ingin menjaga bentuk tubuh, olahraga adalah cara paling alamiah selain dengan makanan sehat.
Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk berolahraga di rumah maupun sekitar rumah.
Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan ketika di rumah karena gerakannya cukup sederhana dan tidak membutuhkan banyak alat.
Terpenting adalah gerakan-gerakan yang efektif untuk membakar lemak dan mengencangkan otot sehingga tubuh menjadi kuat dan fit.***
