Network
POTENSI BISNIS - Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana membantu tubuh melawan penyakit.
Meskipun memperkuat kekebalan tubuh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup dapat memperkuat pertahanan alami tubuh Anda dan membantu Anda melawan patogen berbahaya, atau organisme penyebab penyakit.
Baca Juga: Polemik Film Suara Hati Istri, KPI: Indosiar akan Mengganti Pemeran Zahra
Dikutip dari Healthline, berikut 9 tips alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, di antaranya:
1. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup merupakan salah satu cara yang utama.
Faktanya, kualitas tidur yang tidak memadai atau buruk dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit.
Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.
Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan tubuh Anda.
