Network
POTENSI BISNIS - Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan DNA Anda, serta berfungsinya sistem saraf Anda.
Vitamin B12 secara alami ditemukan dalam makanan hewani, termasuk daging, ikan, unggas, telur dan susu.
Namun, vitamin B12 pun dapat ditemukan pada produk yang diperkaya dengan B12, seperti beberapa jenis roti dan susu nabati.
Baca Juga: Kenali, 8 Tanda dan Gejala Kekurangan Vitamin D yang Berdampak pada Kesehatan Anda
Anda berisiko kekurangan vitamin B12 jika Anda tidak mendapatkan cukup dari makanan atau tidak mampu menyerap cukup dari makanan yang Anda makan.
Gejala kekurangan vitamin B12 membutuhkan waktu bertahun-tahun muncul, dan mendiagnosisnya bisa jadi rumit.
Kekurangan B12 terkadang bisa disalahartikan sebagai kekurangan folat.
Kadar B12 yang rendah menyebabkan kadar folat Anda turun. Namun, jika Anda memiliki kekurangan B12, mengoreksi kadar folat yang rendah mungkin hanya menutupi kekurangan tersebut dan gagal untuk memperbaiki masalah yang mendasarinya.
Dikutip dari Healthline, berikut 9 tanda dan gejala kekurangan vitamin B12, di antaranya:
