Network
Anda bisa menggunakan terapi pengganti nikotin, berupa permen karet nikotin dan lainnya.
Agar diri anda tidak kaget dan tidak mengalami gejala yang sangat serius, yang bisa mempengaruhi aktivitas anda sehari-hari.
4. Mengikuti kelas berhenti merokok
Mengikuti kelas berhenti merokok juga dapat anda lakukan agar anda benar-benar bisa berhenti merokok.
Karena dalam kelas ini anda dapat termotivasi untuk berhenti merokok. Ada banyak motivasi yang diberikan oleh motivator yang ahli kepada anda.
Pada kelas berhenti merokok anda juga akan bertemu dengan teman seperjuangan yang memiliki motivasi yang sama dengan anda, jadi anda akan lebih semangat.
Selain itu anda juga akan diberikan tips berhenti merokok oleh para profesional yang sudah berpengalaman dan terlatih.
5. Hindari pemicu
Menghindari pemicu seperti berkumpul dengan teman yang hobi merokok, lalu tidak minum kopi dan tidak minum minuman keras.
Jika anda mempunyai kebiasaan merokok setelah makan anda bisa mengganti kebiasaan tersebut. Seperti mengkonsumsi buah setelah makan atau segera menggosok gigi.
