Network
Jika ingin berhenti merokok anda harus menemukan tekad yang bisa menjadi motivasi anda agar tidak merokok lagi.
Tetap berpikir positif agar anda selalu termotivasi dan tetap semangat agar terbebas dari rokok.
Karena jika ingin benar-benar berhenti merokok dan terbebas dari tembakau harus mempunyai rencana matang.
Anda bisa meminta dukungan dari pasangan atau keluarga agar mereka bisa mendukung anda sepenuhnya.
2. Ganti merek rokok
Ini adalah salah satu cara agar anda bisa mengurangi keinginan untuk merokok setiap harinya.
Karena jika ingin berhenti merokok itu tidak bisa dilakukan secara mendadak, harus dilakukan secara perlahan.
Mengganti merek rokok akan mengurangi jumlah rokok yang akan anda hisap, karena biasanya saat anda mencoba jenis rokok yang berbeda maka rasanya tidak akan sama seperti rokok yang biasa anda gunakan.
3. Terapi pengganti nikotin
Saat mendadak berhenti merokok anda pasti akan mengalami berbagai gejala, seperti sakit kepala, moody, letih, dan lesu.
