Network
Karena saat berenang seluruh anggota tubuh bergerak, dan hal itu dapat membantu mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh.
Rata-rata kalori yang terbakar per jam saat berenang sekitar 600 hingga 900 kalori tergantung dengan gaya berenang.
Baca Juga: Idul Fitri 2021: Ganjar Pranowo Silaturahmi dengan Warga Jateng yang Tinggal di Luar Negeri
- Lompat tali
Meski terlihat sangat sederhana, olahraga skipping atau lompat tali sangat efektif untuk menurunkan kalori.
Karena pada saat lompat tali, membuat seluruh tubuh bergerak. Jika dilakukan selama 30 menit lompat tali bisa membakar 300 hingga 400 kalori.
- Bersepeda
Bersepeda bukan hanya menyenangkan, namun juga sangat efektif dalam menurunkan kalori.
Jumlah kalori yang terbakar tergantung dengan kecepatan dan waktu saat bersepeda.
Bersepeda dengan kecepatan 22 kilometer per jam dapat membakar hingga 700 kalori.
Selain itu bersepeda adalah olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan resiko stroke.
Itulah 5 jenis olahraga yang dapat dilakukan setelah lebaran Idul Fitri yang efektif menurunkan kalori dan membakar lemak.***
