Network
Buah apel kaya akan serat dan air yang bisa mengenyangkan.
Dalam sebuah penelitian, orang yang makan irisan apel sebelum makan merasa lebih kenyang dibandingkan mereka yang mengonsumsijus apel.
Peneliti berpikir jika apel lebih mengenyangkan karena tidak banyak kandungan energi, namun tetap menghasilkan serat dan volume.
Selain itu, beberapa senyawa alami di dalamnya dapat meningkatkan penurunan berat badan.
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Apel telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Salah satu alasannya mungkin karena apel mengandung serat larut jenis yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda.
Apel juga mengandung polifenol, yang memiliki efek antioksidan. Banyak di antaranya terkonsentrasi di kulitnya. alah satu polifenol ini adalah epikatekin flavonoid, yang dapat menurunkan tekanan darah.
Flavonoid dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi oksidasi.
Studi lain yang membandingkan efek makan apel sehari dengan mengonsumsi statin kelas obat yang dikenal untuk menurunkan kolesterol, menyimpulkan jika apel hampir sama efektifnya dalam mengurangi kematian akibat penyakit jantung seperti obat-obatan.
3. Mencegah Diabetes
