Network
Baca Juga: Meski Larangan Mudik 2021 Berlaku, Polisi: Sebanyak 7 Juta Orang Tetap Bakal Nekat Mudik
2. Seberapa ketat anda ingin mengikuti gaya hidup vegan
Bergantung pada motivasi dan seberapa ketat Anda ingin mengikuti gaya hidup vegan, Anda dapat memilih makanan yang ingin Anda hindari.
Veganisme memiliki gaya hidup ramah lingkungan karena tidak memproduksi daging.
3. Menjaga kekurangan vitamin B12
Ketika Anda menjadi vegan, pastinya Anda memiliki kekurangan vitamin B12. Hal ini perlu diwaspadai oleh Anda.
Karena vitamin B12 sangat penting untuk memproduksi sel darah merah, kesehatan rambut, fungsi otak, sistem saraf, kuku, dan kulit.
Jika Anda memiliki defisiensi vitamin B12 dapat mengakibatkan kelemahan, kelelahan, dan sembelit.
4. Pastikan mendapatkan cukup kalsium
Makan berbagai sayuran dan kacang-kacangan dapat meningkatkan asupan kalsium.
