Network
Jangan makan berlebihan karena akan membuat berat badan naik berlebihan dan menyebabkan penyakit metabolik.
Baca Juga: Jelang Ramadhan, Sabyan Rilis Lagu Terbaru 'Maha Kasih', Berikut Lirik Lengkapnya
Selain itu, jangan pula kekurangan asupan makanan, karena dapat menyebabkan kurang gizi yang membuat daya tahan tubuh menurun dan mudah terinfeksi penyakit.
Contoh makanan yang baik untuk berbuka misalnya kurma seperti yang telah disunnah kan Nabi Muhammad kepada umat muslim agar mengonsumsi tiga buah kurma ketika berbuka.
Kurma merupakan makanan yang tergolong sebagai sumber serat yang baik bagi tubuh.
"Kebutuhan makanan tiap orang berbeda-beda, tergantung dari usia, jenis kelamin, tinggi badan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan lain-lain," ujar Ika, dilansir dari ANTARA.
Kemudian, dia juga menganjurkan agar mengisi tubuh dengan asupan air putih minimal delapan gelas sehari agar tubuh tetep sehat dan terhindar dari dehidrasi dengen membagi menjadi dua gelas saat berbuka, empt gelas di malam hari dan dua gelas saat sahur.
Berpuasa menjadi ibadah umat islam selain dapat menjalankan perintah Tuhan, dengan berpuasa dapat mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Di antaranya menurunkan resistensi insulin dan resiko DM, merangsang sistem imun dan perbaikan sel, mengatur metabolisme sel, dan membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan inflamasi.
Kemudian manfaat lainnya dari berpuasa juga dapat membantu menurunkan berat badan.
